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生姜蜂蜜水减肥法有效果吗?蜂蜜百科

来源:本站整理 发表于:2020-06-29 18:51:55 阅读:
生姜蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果,得益于生姜中富含的姜辣素及姜精油等成分能改善血液循环并能促使人体排除多余热量,而蜂蜜中富含的脂肪酸及活性物质则能润肠通便并有助于排出体内堆积的废物和毒素,另外生姜蜂蜜水中富含的葡萄糖和果糖还能为人体提供能量且不易转化成脂肪。
 

 
蜂蜜配生姜减肥怎么做?
 
蜂蜜和姜一般作为蜂蜜姜茶、蜂蜜姜汤、蜂蜜姜水等饮品食用,具体制作方法很多,以下介绍常见方法:
 
1、把适量生姜洗净切成片或丝。
 
2、放入沸水中冲泡10分钟左右。
 
3、待水温降至60℃左右再加入蜂蜜搅匀食用即可。
 
生姜蜂蜜水正确喝法
 
1、时间:生姜蜂蜜水对胃肠有刺激性且能促使胃酸分泌,因此长期空腹喝生姜蜂蜜水极易导致胃酸过多,严重时甚至可能因胃酸过多而引发胃溃疡等胃肠疾病。
 
2、用量:生姜蜂蜜水长期过量饮用反而可能越喝越肥胖,原因是蜂蜜中富含的单糖虽然不易转化成脂肪,但若长期过量摄入单糖这些单糖也是能转化成脂肪的。
 
喝生姜蜂蜜水注意事项有哪些?
 
1、生姜蜂蜜水不能长期过量饮用,原因是过量喝生姜蜂蜜水不但越喝越胖,而且生姜中富含的姜辣素等成分也易引起上火等症状。
 
2、生姜蜂蜜水不能直接用开水冲泡,原因是蜂蜜中富含的活性物质对高温极为敏感,若水温超过60℃时这些活性物质将失去活性。
 
3、生姜蜂蜜水不适合晚上饮用,原因是晚上喝生姜蜂蜜水对胃肠不利且影响睡眠,一般建议最好在早上吃完早餐后半小时再饮用。
 
每天喝生姜蜂蜜水减肥吗?
 
生姜和蜂蜜两种食材本身就都具有减肥的作用,二者搭配在一起泡水喝减肥效果自然也是有的,生姜蜂蜜水这种减肥方式对于体寒以及便秘导致的肥胖效果最好。
 
生姜具有驱寒发汗的作用,而蜂蜜具有润肠排便的效果,两者搭配在一起可以很好的帮助减,生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果,能够疾速铲除自由基,按捺体内过氧化脂质的发生,因此可防止或削减脂肪的堆积。而蜂蜜具有补中润燥,缓急解毒的效果,经过其补益效果可推进人体气血的化生,保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等,对自由基有很强的“杀伤力”。另外,蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。
 
生姜蜂蜜水减肥的方式需要每天食用,慢慢的才能看出效果,第一阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!第二阶段早中晚饮用胡萝卜+生姜红茶(400ml)杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。第三阶段用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
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